MBSR

Mindfulness Based Stress Reduction

Bei der Schulung von Achtsamkeit lernen wir, uns mit all unseren Sinnen
für den jeweiligen Augenblick zu öffnen. Dadurch nehmen wir das Leben intensiver wahr und lernen, mit allem, was gerade da ist, in Beziehung zu sein und es so anzunehmen, wie es ist. Annehmen bedeutet nicht, passiv zu sein oder zu resignieren. Im Gegenteil, wenn wir den Moment voll und ganz so annehmen, wie er ist, öffnen wir uns den Erfahrungen des Lebens umfassender und werden fähiger, jeder Situation authentisch zu begegnen.

MBSR
ist geeignet für alle Menschen, die nach effektiven Wegen zum besseren Umgang mit Stress, Schmerzen, täglicher Überforderung oder Zerstreutheit suchen.

MBSR
führt zur intensiveren Verbindung mit sich selbst und dem eigenen Körper, zu Wahrnehmung und Akzeptanz der eigenen Grenzen.

MBSR
wirkt gesundheitsfördernd, stärkt die innere Ruhe und bringt mehr Gelassenheit in den eigenen Alltag.

Seit mehr als 30 Jahren wird MBSR weltweit in Kliniken und Therapiezentren, in pädagogischen und sozialen Einrichtungen sowie in Unternehmen erfolgreich eingesetzt. Die Wirksamkeit ist in zahlreichen internationalen Studien ausführlich untersucht und bestätigt.

Die Themen der 8 Abende: Was ist Achtsamkeit? Wie entsteht Stress? Gewohnheiten und automatische Reaktionsmuster erkennen, Umgang mit schwierigen Situationen, achtsame Kommunikation, Selbstfürsorge, Mitgefühl, Achtsamkeit im Alltag.

Gemeinsames Praktizieren: Bodyscan, achtsame Körperübungen aus dem Yoga, Achtsamkeitsmeditationen

Nähere Infos und weitere Kursangebote finden sie unter achtsamkeit.mirjam-baumann.de

        Nächster Kurs: MBSR-Kompakt-Kurs Juni/Juli 2018
      Ort: Svastha Institut für Yoga und Ayurveda, Am Römerbrunnen 1, 82229 Hechendorf
      Zeit: 2 Wochenenden + 1 Samstag (jeweils 10.00 – 16.30 Uhr)
        16./17./30. Juni und 14./15. Juli 2018
      Kosten: 410,- Euro



INFO

MBSR-Kennenlern-Tag

6. Mai 2018
Svastha Inst. für Yoga und Ayurveda
Am Römerbrunnen 1
82229 Hechendorf

Einführung ins MBSR-Programm
und Achtsamkeitsübungen

KONTAKT

Mirjam Baumann-Wiedling
Höhenweg 11
82229 Seefeld/Hechendorf

Telefon: 08152-304 509

Pappenheimstrasse 3
80335 München

Telefon: 089-6224 2840

Email: Mirjam.Baumann@online.de





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