Mirjam Baumann-Wiedling
Systemische Beratung
IFS-Therapie, MBSR-, MSC-Kurse
Achtsame Beziehungen – zu sich selbst und anderen
Möchten Sie sich von dem Druck befreien, es allen recht machen zu müssen? Gehen Sie häufig über Ihre Grenzen und haben kaum Zeit für Selbstfürsorge? Verschlechtern sich Ihre Beziehungen? Möchten Sie sich persönlich weiterentwickeln?
Dann lassen Sie uns gemeinsam einen Weg finden, um zu lernen mit sich selbst liebevoller umzugehen und mehr Raum für eigene Bedürfnisse zu schaffen. Damit wieder mehr Freude, Leichtigkeit und innerer Frieden in Ihr Leben und in Ihre Beziehungen zurückkehren.
Begleitung auf dem Weg zu innerer Ruhe und Selbstakzeptanz
Ich bin zertifizierte systemische Einzel-, Paar- und Familientherapeutin, IFS-Therapeutin sowie Achtsamkeitstrainerin für MBSR und MSC und familylab Seminarleiterin. Neben meiner Rolle als Frau, Ehefrau und Mutter von drei erwachsenen Kindern habe ich über 20 Jahre Berufserfahrung.
Mein Fokus liegt auf Menschen, die sich selbst unter Druck setzen, die Verbindung zu sich aus den Augen verloren haben und häufig nur noch im Funktionsmodus leben.
Ich biete Ihnen einen geschützten und sicheren Raum voller Akzeptanz und Empathie, wo Sie ganz Sie selbst sein können. Meine Kombination aus Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und therapeutischer Arbeit ermöglicht Ihnen innere Stärke zu finden, Frieden mit sich selbst zu schließen und in erfüllenderen Beziehungen zu leben.
Meine Ausbildungen
- Heilpraktikerin für Psychotherapie (HPG)
- Systemische Paar- und Familientherapeutin (DGSF)
- Zertifizierte IFS-Therapeutin
- Zertifizierte MBSR-Lehrerin
- MSC-Lehrerin (trained teacher)
- Seminarleiterin bei familylab
Einzel- Paar- und Familienberatung
(präsent und online)
In einem sicheren und geschützten Raum sind Sie eingeladen, Ihre Wünsche, Sehnsüchte, Sorgen und Ängste offen zu teilen, ohne beurteilt zu werden. Ich begleite Sie einfühlsam und wertschätzend und achte Ihre Grenzen.
Systemische Therapie
Die systemische Sichtweise betrachtet den Menschen im Kontext seiner Beziehungen. Konflikte, Krisen und Symptome sind Ausdruck einer bestimmten Beziehungsdynamik.
IFS: Inner Family Systems
Auch im Inneren eines jeden Menschen existieren ganz unterschiedliche Persönlichkeitsanteile, die ein inneres Familiensystem (IFS) bilden und miteinander in Beziehung stehen.
Individuelles Achtsamkeitstraining
Eine Einzelbegleitung passt die Achtsamkeits-Übungen und die Integration in den Alltag gezielt Ihren persönlichen Bedürfnissen und Herausforderungen an.
8-Wochen-Kurse (präsent und online)
In meinen zertifizierten MBSR- und MSC-Kursen lernen Sie effektive Werkzeuge und Übungen kennen, die Sie dabei unterstützen mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl Stress in Ihrem Alltag zu reduzieren und sich selbst freundlicher zu begegnen.
MBSR
Mindfulness Based Stressreduction – auf deutsch: „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ ist ein Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn.
MSC
Mindful Selfcompassion – auf deutsch: „Achtsames Selbstmitgefühl“ ist ein Selbstmitgefühlstraining nach Kristin Neff und Christopher Germer.
MBSR
Mindfulness Based Stressreduction – auf deutsch: „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ ist ein Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn.
MSC
Mindful Selfcompassion – auf deutsch: „Achtsames Selbstmitgefühl“ ist ein Selbstmitgefühlstraining nach Kristin Neff und Christopher Germer.
8-Wochen-Kurse (präsent und online)
In meinen zertifizierten MBSR- und MSC-Kursen lernen Sie effektive Werkzeuge und Übungen kennen, die Sie dabei unterstützen mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl Stress in Ihrem Alltag zu reduzieren und sich selbst freundlicher zu begegnen.
Seminare & Workshops
Theoretischer Input verbunden mit praktischen Übungen anhand konkreter Beispiele und der Austausch in der Gruppe erleichtern die Integration in den Alltag.
Pädagogische Einrichtungen
Maßgeschneiderte Fortbildungen für pädagogische Fachpersonen in Achtsamkeit, Beziehungskompetenz und Selbstfürsorge.
Familien
Gemeinsam entwickeln wir Ideen wie Sie als Vater, Mutter, Bezugsperson oder Elternteam die Beziehungen zu Ihren Kindern und Jugendlichen wieder verbessern können.
familylab
familylab heißt die von Jesper Juul gegründete Familienwerkstatt. Es ist ein unabhängiges, internationales Netzwerk für Beratung und Kompetenzentwicklung in Familien, Schulen und Unternehmen. Als Seminarleiterin von familylab biete ich Seminare, Workshops, Vorträge und auch individuelle Beratungsgespräche an. Pädagogische Fachkräfte, Eltern und Interessierte erhalten Anregungen und Ideen, wie sie ihre Beziehungen zu Kindern und Jugendlichen verbessern können. Hier finden Sie mein Familylab-Profil.
familylab
familylab heißt die von Jesper Juul gegründete Familienwerkstatt. Es ist ein unabhängiges, internationales Netzwerk für Beratung und Kompetenzentwicklung in Familien, Schulen und Unternehmen. Als Seminarleiterin von familylab biete ich Seminare, Workshops, Vorträge und auch individuelle Beratungsgespräche an. Pädagogische Fachkräfte, Eltern und Interessierte erhalten Anregungen und Ideen, wie sie ihre Beziehungen zu Kindern und Jugendlichen verbessern können. Hier finden Sie mein Familylab-Profil.
Seminare & Workshops
Theoretischer Input verbunden mit praktischen Übungen anhand konkreter Beispiele und der Austausch in der Gruppe erleichtern die Integration in den Alltag.
Pädagogische Einrichtungen
Maßgeschneiderte Fortbildungen für pädagogische Fachpersonen in Achtsamkeit, Beziehungskompetenz und Selbstfürsorge.
Familien
Gemeinsam entwickeln wir Ideen wie Sie als Vater, Mutter, Bezugsperson oder Elternteam die Beziehungen zu Ihren Kindern und Jugendlichen wieder verbessern können.
“Mirjam Baumann-Wiedling gelingt es mit großer Überzeugungskraft den Ansatz von family.lab transparent zu machen und ermutigt dazu mit konkreten Beispielen ihn auszuprobieren, ja lädt dazu ein, und gibt in keinster Weise zu verstehen, dass dies der einzig gangbare Weg ist. Sie nimmt alle Fragen und Zweifel der ZuhörerInnenschaft offen auf, geht sehr sensibel in den Kontakt mit jedem und jeder, und bietet bei allem Drängen keine schnellen Antworten und Lösungen an, keine Tipps und Tricks, sondern verweist geduldig auf den Prozess, den es braucht. Es ist eine Wohltat zu spüren wie sehr sie sich treu bleibt, wie sehr sie das lebt, was sie vermitteln möchte.”
– Schulleiterin
Kommende Kurse und Veranstaltungen
Hier finden Sie eine Übersicht über meine kommenden Kurse, Übungs- und Vertiefungsabende und offenen Online-Meditationen.
Gemeinsam Online Meditieren
Jeden Montag von 20.00 bis 20.45 Uhr
Ort: Online
Übungsabende: Achtsamkeit und Selbstmitgefühl
Am 24.01. / 21.02. / 21.03. / 25.04. / 23.05. / 27.06. 2025
Freitags jeweils 18.00 bis 19.30 Uhr
Ort: München
MSC-Retreat-Tag (Hybrid-Veranstaltung)
Am 15.03.2025
Von 10.00 bis 15.00 Uhr
Ort: Krailling
MSC-Kurs: Achtsames Selbstmitgefühl
Vom 20.03. bis 05.06. 2025
Donnerstags jeweils 18.00 bis 20.30 Uhr
Ort: FTZ – Frauentherapiezentrum München
Tag der Achtsamkeit
Am 06.04.2025
Von 10.00 bis 16.00 Uhr
Ort: München
MSC-Kurs: Achtsames Selbstmitgefühl
Vom 07.10. bis 02.12. 2025
Dienstags jeweils 18.30 bis 21.00 Uhr
Ort: München
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