Systemische Einzel-, Paar- und Familienberatung
IFS – Internal Family Systems

Konflikte und Krisen gehören zum Leben. Sie sind kein Zeichen von Defizit oder Beweis für mangelnde Fähigkeiten. Es sind Signale, die wichtige Informationen enthalten. Wenn wir sie als Einladungen betrachten, zeigen sie uns, was wir für eine gute Entwicklung brauchen. Wir können uns selbst besser verstehen und gemeinsam in unseren Beziehungen wachsen.
Manchmal stecken wir fest und kommen allein nicht weiter. Vor allem wenn wir im Stress-Modus sind, haben wir meist keinen Zugriff mehr auf unsere Fähigkeiten. In solchen Fällen hilft eine Außenperspektive und jemand, der Sie unvoreingenommen und empathisch begleitet, damit Sie wieder mit Ihren eigenen Ressourcen und hilfreichen Fähigkeiten in Kontakt kommen.

Mit meinem systemischen, ressourcenorientierten und achtsamkeitsbasierten Ansatz und der IFS-Methode (die Arbeit mit dem inneren Familiensystem) biete ich Ihnen genau diese Unterstützung.

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Gemeinsam den Weg finden: Was meine Arbeit ausmacht

In meine therapeutische Arbeit fließen Elemente der Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlspraxis mit ein. Meinen Methoden liegt immer die gleiche therapeutische Haltung zugrunde: wohlwollend, wertschätzend, interessiert, vorurteilsfrei, empathisch.

Systemische Beratung und IFS-Therapie

Der Blick auf die Beziehungen zwischen den Personen im äußeren System als auch der Blick auf die Beziehungen unserer inneren Persönlichkeitsanteile schafft ein besseres Verständnis für uns selbst und unsere Verhaltensmuster.

Beziehung ist der Schlüssel

Mein Ansatz baut auf der Erfahrung auf, dass die Qualität unserer Beziehungen – sowohl zu uns selbst als auch zu anderen – eine entscheidende Rolle spielt für unser Glücksempfinden und unsere Zufriedenheit im Leben.

Individuell angepasster Beratungsansatz

Jeder Mensch und jede Situation ist einzigartig. Es gibt keine allgemeinen Rezepte und Lösungen. Gemeinsam erkunden wir, was Sie auf Ihrem Weg brauchen und passen das Vorgehen an Ihre individuellen Bedürfnisse und Ihre Möglichkeiten an.

Stärkung der Selbstwahrnehmung und -akzeptanz

In unserer gemeinsamen Arbeit lernen Sie sich selbst besser kennen und verstehen, was zu einer besseren Selbstwahrnehmung, mehr Selbstakzeptanz und langfristig zu mehr Selbstmitgefühl führt.

Ein sicherer und unterstützender Raum

Nur in einem sicheren und geschützten Raum, in vertrauensvoller, wertschätzender und nicht urteilender Atmosphäre können Menschen  sich öffnen, lernen und wachsen.

Nachhaltige Entwicklung und Veränderung

Mein Ansatz unterstützt Sie nicht nur bei der Bewältigung aktueller Herausforderungen.
Es geht immer auch um die innere Haltung, die Ihnen täglich Orientierung gibt und Ihnen langfristig mehr Lebensqualität schenkt.

Einzelberatung (präsent und online)

Wenn Sie allein zu mir in die Beratung kommen, finden Sie im geschützten Raum Unterstützung bei Ihren ganz persönlichen Themen.
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Themen und Fragen

Egal, was Sie auf dem Herzen haben, jedes Thema ist willkommen. Vielleicht möchten Sie:

  • Ihr Selbstwertgefühl stärken
  • Ihre Grenzen früher wahrnehmen und deutlicher äußern
  • Stress reduzieren und gelassener werden
  • mit schwierigen Gefühlen besser umgehen
  • mit mehr Leichtigkeit und Freude leben
  • Entscheidungen leichter treffen
  • belastende Verhaltensmuster besser verstehen und neue erproben
Sitzungsdauer und Frequenz

Eine Sitzung dauert 60 bis max. 90 Minuten. Ich empfehle einen Abstand zwischen den Sitzungen von 2 bis 3 Wochen. Die Anzahl ist individuell ganz verschieden.

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Paarberatung (präsent und online)

Das Leben fodert von uns immer wieder Veränderung. Auch Paarbeziehungen sind einem ständigen Wandel unterworfen und verändern sich. Dass Paare dabei in Krisen geraten ist fast unumgänglich. Es lohnt sich solche Krisen zu nutzen um als Paar zu wachsen und sich gegenseitig besser kennenzulernen.

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Themen und Fragen

Ein Blick von Außen kann helfen, neue Perspektiven und Erkenntnisse und mehr Verständnis füreinander zu gewinnen. Themen können zum Beispiel sein:

  • Ausstieg aus destruktiven Kommunikationsmustern
  • Vereinbarung von Beruf und Familie
  • Die Paarebene leben und pflegen
  • Umgang mit Verletzungen
  • Unterstützung bei Trennungsabsichten
  • Neuorientierung wenn die Kinder ausziehen
Dauer und Frequenz
Eine Paarsitzung dauert meist etwas länger als eine Einzelsitzung, max. 90 Minuten. Ich empfehle einen Abstand zwischen den Sitzungen von 2 bis 3 Wochen. Die Anzahl ist individuell ganz verschieden.
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Familienberatung (präsent und online)

Das Zusammenleben in einer Familie bietet zahlreiche Herausforderungen. Die Wünsche und Nöte aller Familienmitglieder werden ernst genommen und gehört. Sie erhalten Impulse, die zu einer besseren Stimmung in der Familie führen.
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Themen und Fragen

Wenn das Familiengleichgewicht aus den Fugen gerät, äußert sich das häufig durch eine Verhaltensauffälligkeit bei einem Kind. Das ist oft ein Hilferuf und es braucht den Blick hinter das Symptom, um auf die Not aufmerksam zu machen. Themen können sein:

  • Verbesserung der Kommunikation innerhalb der Familie
  • Umgang mit Konflikten und unterschiedlichen Bedüfnissen
  • Umgang mit Geschwisterrivalität
  • Klärung von Rollen und Beziehungen in der Patchworkfamilie
Dauer und Frequenz
Damit alle Familienmitglieder zu Wort kommen und sich gehört fühlen, braucht es meist eine Sitzungsdauer von 90 Minuten. Häufig genügen wenige Sitzungen, um einen Umschwung herbeizuführen.
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“Der Wochenend-Workshop hat sich angefühlt wie eine besondere Reise zu mir selbst. Durch die entspannte Wohlfühl-Atmosphäre und die Offenheit der Seminarleiterin entstand schnell eine vertrauensvolle Basis für einen spannenden Austausch zwischen allen TeilnehmerInnen. Die Seminarleiterin ging sehr feinfühlig auf unsere Anliegen ein und stimmte ihre Übungen und Theorieeinheiten ganz flexibel auf uns ab.”

– Teilnehmerin, Workshop

Wichtige Fragen und Zusatzinformationen

Hier finden Sie erste Antworten auf allgemeine Fragen. Gerne schreiben Sie mir oder rufen mich an, wenn Sie Näheres wissen möchten. 

Wieviel kostet eine Beratungsstunde?

Die Kosten für eine Sitzung über 60 Minuten betragen 80 Euro. Dauert eine Sitzung 90 Minuten kostet sie 120 Euro. Die Dauer wird individuell vereinbart.

Werden die Kosten von der Krankenkasse übernommen?

Eine Kostenübernahme für Systemische Beratung und Therapie durch die gesetzlichen Krankenkassen ist derzeit nicht gegeben. Private Krankenversicherungen oder Zusatzversicherungen übernehmen oder erstatten manchmal die Kosten. Bitte erkundigen Sie sich im Vorfeld bei Ihrer Versicherung bezüglich der Kostenübernahme. Unabhängig davon, ob Kosten übernommen werden oder nicht, ist das gesamte Honorar an mich nach der Sitzung zu begleichen.

Wie viele Sitzungen werden benötigt, um Ergebnisse zu sehen?

Die systemische Therapie und die IFS-Therapie zählen zu den Kurzzeittherapien. Die Anzahl der Sitzungen variiert individuell und umfasst meistens zwischen 5 und 15 Sitzungen.

Ist eine Online-Beratung möglich?

Alle meine Angebote sind auch im Online-Format über die Plattform Zoom möglich. So spielen räumliche Distanzen keine Rolle und Termine werden oftmals leichter gefunden.

Muss ich vor einem MSC-Kurs einen MBSR-Kurs besucht haben?

Der MBSR-Kurs ist eine gute Grundlage für den MSC-Kurs. Trotzdem kann ein MSC-Kurs auch ohne vorherige Erfahrung mit Achtsamkeit besucht werden. Auf Ihre Fragen zu den Kursen gehe ich gerne in unserem  Vorgespräch ein.

Kontaktieren Sie mich gerne.

Wenn Sie Fragen haben kommen Sie gerne auf mich zu und nutzen Sie das Kontaktformular, um mir eine Nachricht zu senden. Ich freue mich darauf und antworte Ihnen baldmöglichst.