MSC-Kurs: Achtsames Selbstmitgefühl
Wann: Vom 16.04. bis 25.06.2026
Dienstags 18.00 bis 20.30 Uhr
Termine: 16.04. / 23.04. / 30.04. / 07.05. / 21.05. / 11.06. / 18.06. / 25.06.2026
Halbtages-Retreat: SA 13.06.2026 (10 – 14 Uhr)
Ort: FrauenTherapieZentrum – FTZ München e.V., Güllstr. 3, 80336 München
Dienstags 18.00 bis 20.30 Uhr
Termine: 16.04. / 23.04. / 30.04. / 07.05. / 21.05. / 11.06. / 18.06. / 25.06.2026
Halbtages-Retreat: SA 13.06.2026 (10 – 14 Uhr)
Ort: FrauenTherapieZentrum – FTZ München e.V., Güllstr. 3, 80336 München
Kurs-Beschreibung
In diesem 8-wöchigen Kurs lernen Sie, wie Sie sich selbst eine gute Freundin sein können. Studien zeigen, dass ein größeres Selbstmitgefühl zu mehr emotionalem Wohlbefinden und zu einer insgesamt gesünderen Lebensweise führt. Stress, Ängste und Depressionen nehmen ab. Beziehungen verbessern sich.
Der Kurs beinhaltet ein persönliches Vorgespräch und 8 Kurseinheiten à 2,5 Stunden in der Gruppe plus ein Halbtages-Retreat.
In einem persönlichen Vorgespräch (Telefon oder Zoom) klären wir alle Fragen rund um den Kurs.
Im Kurs lernen Sie:
- Eine mitfühlende und freundliche Haltung für sich entwickeln
- Sich selbst mitfühlend und verständnisvoll zu begegnen wie einer guten Freundin
- Sich mit Selbstfreundlichkeit statt mit Selbstkritik zu motivieren
- Mit schwierigen Gefühlen umzugehen
- Mit herausfordernden Beziehungen zu arbeiten
- Fürsorgemüdigkeit/ Empathiestress entgegenzuwirken
Mit Hilfe von erfahrungsbasierten Übungen, Meditationen, Austausch in der Gruppe und Übungen für zu Hause integrieren Sie die heilsame Haltung des Selbstmitgefühls in Ihren Alltag.
Unverbindliches Vorgespräch
Für die Anmeldung zum MSC-Kurs „Achtsames Selbstmitgefühl“ wenden Sie sich bitte direkt per E-Mail an das FrauenTherapieZentrum: jahresprogramm@ftz-muenchen.de