MSC-Kurs: Achtsames Selbstmitgefühl

von | Juni 22, 2024 | Allgemein | 0 Kommentare

MSC-Kurs: Achtsames Selbstmitgefühl

Wann: Vom 20.10. bis 08.12.2026
Dienstags 18.00 bis 20.30 Uhr
Termine: 20.10./ 27.10./ 03.11./ 10.11./ 17.11./ 24.11./ 01.12./08.12.2026
Halbtages-Retreat: SA 22.11.2026 (10 – 14 Uhr)
Ort: Praxis Mirjam Baumann-Wiedling, Pappenheimstr. 3, 80335 München

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Kurs-Beschreibung

In diesem 8-wöchigen Kurs lernen Sie, wie Sie sich selbst eine gute Freundin sein können. Studien zeigen, dass ein größeres Selbstmitgefühl zu mehr emotionalem Wohlbefinden und zu einer insgesamt gesünderen Lebensweise führt. Stress, Ängste und Depressionen nehmen ab. Beziehungen verbessern sich.

Der Kurs beinhaltet ein persönliches Vorgespräch und 8 Kurseinheiten à 2,5 Stunden in der Gruppe plus ein Halbtages-Retreat.

In einem persönlichen Vorgespräch (Telefon oder Zoom) klären wir alle Fragen rund um den Kurs.

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Im Kurs lernen Sie:

  • Eine mitfühlende und freundliche Haltung für sich entwickeln
  • Sich selbst mitfühlend und verständnisvoll zu begegnen wie einer guten Freundin
  • Sich mit Selbstfreundlichkeit statt mit Selbstkritik zu motivieren
  • Mit schwierigen Gefühlen umzugehen
  • Mit herausfordernden Beziehungen zu arbeiten
  • Fürsorgemüdigkeit/ Empathiestress entgegenzuwirken

Mit Hilfe von erfahrungsbasierten Übungen, Meditationen, Austausch in der Gruppe und Übungen für zu Hause integrieren Sie die heilsame Haltung des Selbstmitgefühls in Ihren Alltag.

Unverbindliches Vorgespräch

Vor Kursbeginn führen wir ein kostenloses und unverbindliches telefonisches Vorgespräch oder via Zoom um uns gegenseitig kennenzulernen. Bitte hinterlassen Sie unten Ihre Kontaktdaten und ich werde mich mit Terminvorschlägen bei Ihnen melden.